Làm đẹp “miễn phí”

PNO-Không cần tốn nhiều tiền để đầu tư cho việc làm đẹp. Chỉ cần một chút kỹ lưỡng và lòng kiên trì trong việc dưỡng da, bạn có thể đẹp đến bất ngờ.

Massage bằng kem dưỡng ẩm

Không nhất định phải mua kem massage chuyên dụng, hằng ngày chỉ cần khi nào bạn dùng kem dưỡng ẩm hãy bỏ ra một ít thời gian để massage cho kem thấm sâu, giúp làn da hồi sinh. Chuyên gia chăm sóc sắc đẹp người Anh, Nicholas Josse khuyên bạn thường xuyên massage mặt bằng cách đẩy từ trên xuống dưới tạo thành một vòng tròn quanh vùng má (lặp lại từ 10-20 lần). Động tác này có thể thúc đẩy quá trình sản sinh collagen giúp tăng cường sự đàn hồi, làm cho da sáng mịn hơn.

Giữ lạnh gel dưỡng mắt

Để tránh cho mắt không bị sưng húp, dưới mắt không bị bọng, hãy rửa mắt bằng nước lạnh hoặc chườm túi trà lên mắt. Bạn cũng có thể massage cho mắt bằng gel dưỡng mắt hoặc kem dưỡng mắt được giữ lạnh trong tủ lạnh, tình trạng bọng mắt sẽ nhanh chóng được cải thiện.
Uống thêm nước sau khi uống cà phê

Cà phê giúp loại bỏ phù nề, nhưng nó cũng có thể gây ra sự mất nước của cơ thể. Vì vậy sau khi uống một ly khoảng 150ml cà phê, hãy uống thêm một lượng nước ấm tương đương để kịp thời bổ sung lượng nước cần thiết nhằm giữ độ ẩm cho da.

Mặt nạ xông hơi

Xông hơi là cơ hội tuyệt vời để đắp mặt nạ. Trước khi bước vào phòng tắm hơi, hãy làm sạch da và đắp mặt nạ nhằm tận dụng nhiệt độ và độ ẩm trong phòng tắm hơi giúp mở các lỗ chân lông để chất dinh dưỡng thấm sâu vào da. Độ ẩm sẽ làm mềm hóa các chất sừng trên da, làm cho da trở nên mềm mại và tươi sáng.

Dùng mặt nạ dưỡng ẩm đêm

Nếu da bị khô, bạn có thể dùng mặt nạ ngủ dưỡng ẩm để các thành phần dưỡng ẩm bổ sung độ ẩm cho da. Sáng hôm sau, làn da sẽ trở nên mềm mại và khỏe khoắn.

Làm sạch da mặt và tẩy tế bào chết

Tẩy trang cũng là thời điểm tốt để tẩy tế bào chết. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn sạch, làm ẩm bằng một ít nước nóng và sữa rửa mặt, sau đó nhẹ nhàng chà lên mặt. Nếu duy trì phương pháp này hằng ngày , da mặt bạn sẽ mịn màng bất ngờ.

Cẩn trọng khi rửa mặt

Dùng vòi sen rửa mặt có thể nhanh chóng rửa sạch bụi bẩn, nhưng hãy nhớ là đầu vòi hoa sen phải hướng từ dưới lên, vì nếu bạn làm ngược lại, về lâu dài có thể khiến da mặt dễ bị chùng xuống, điều này tạo cơ hội cho những nếp nhăn hình thành.

Mỹ Hường (Theo ifeng fashion)

Nguồn: phunuonline.com.vn

Sách điện tử có hại cho sức khỏe?

Сác chuyên gia giải thích vì sao cần tuân thủ những quy tắc đọc sách thường vào việc đọc những dòng chữ trên màn hình tinh thể lỏng.

 

Sách điện tử hoàn toàn có thể thay thế được sách giấy nếu ta biết sử dụng đúng cách.

Dù bạn có muốn hay không thì những ấn phẩm bao gồm sách, báo, tạp chí cũng bị “thế giới ảo” chiếm lĩnh. Nhiều ấn phẩn định kỳ chỉ được phổ biến dưới dạng điện tử thông qua những địa chỉ của các trang internet, sách “giấy” bị thay thế bằng những file văn bản trên màn hình của các thiết bị đặc biệt gọi là sách điện tử.

 

Đương nhiên sách điện tử phải có những ưu điểm hơn sách thường mới có thể đẩy dần sách thường vào quá khứ chứ! Này nhé, chúng có kích thước nhỏ gọn: một quyển Bách khoa toàn thư hàng vạn trang, nặng vài chục kilô, thậm chí một thư viện hàng nghìn quyển sách có thể xếp gọn vào một quyển sách điện tử mỏng, kích thước bằng quyển sách thường.

Nhờ vậy nó cho phép tiết kiệm chỗ trong nhà, giảm được bụi bặm (sách giấy không chỉ tích lũy bụi mà chính nó còn “sản xuất” ra bụi, chưa kể còn là nơi trú ngụ của những con bọ gây viêm mi mắt). Đi chơi xa chẳng hạn, với nó cất trong balô, bạn có thể mang theo mình cả một thư viện để tranh thủ làm việc nếu muốn.

Chỉ còn lại một vấn đề, là một thiết bị điện tử, nó có hại cho sức khỏe, nhất là đối với thị giác không? Có nên thay những quyển sách thường bằng một quyển sách điện tử duy nhất không?

Để giải đáp thắc mắc đó cho bạn, các chuyên gia nhãn khoa đã trả lời ngay là: “Nên!”

Tiến sĩ nhãn khoa Svetlana Mmilova Trường ĐH Y, thuộc ĐHQG Lomonosov khẳng định, thay thế sách báo giấy bằng sách điện tử không mang lại điều gì có hại cho mắt, tất cả chỉ phụ thuộc vào chất lượng của màn hình mà thôi.

Một màn hình tốt giống hệt một cuốn sách in trên giấy thật trắng, nét chữ rõ ràng, cỡ chữ đủ lớn mà như vậy còn dễ đọc hơn sách in trên giấy. Điều quan trọng là màn hình cần có độ phân giải và độ tương phản cao. Tất nhiên màn hình “nhạy cảm” với các nguồn sáng xung quanh hơn sách giấy, dù là giấy bóng láng đi chăng nữa, song dù vậy chẳng có vấn đề gì về thị giác.

Điều chủ yếu là đọc sách điện tử cần tuân thủ những quy tắc mà người ta đã từng đặt ra cho sách giấy. Đó là:

- Không nên đọc sách điện tử trên cơ sở giấy điện tử (tức màn hình tự phát sáng) ở nơi ánh sáng yếu, không đọc quá lâu trên màn hình tinh thể lỏng phát sáng khi ánh sáng bên ngoài tối.

– Không nên đọc khi ngồi trên phương tiện giao thông rung lắc mạnh làm chữ bị nhòe, không đọc khi nằm trên giường.

– Khi đọc cần tuân thủ những quy luật về khoảng cách tới màn hình (như đối với sách thường) - khoảng 30cm để tránh bị cận thị.

– Không đọc “mê mải” mà thỉnh thoảng phải ngừng lại để mắt được nghỉ ngơi, hoặc làm vài động tác thể dục cho mắt như những người sử dụng máy tính hoặc chuyển sang nhìn các vật ở xa.

- Cuối cùng (và cũng là đầu tiên), để giảm “tải trọng” cho mắt cần phải điều chỉnh màn hình sao cho cỡ chữ, màu sắc, độ sáng, độ tương phản thích hợp nhất đối với bạn.

Ngoài ra nên nhớ rằng đa số sách điện tử hiện đại có cả ghi âm. Nếu mỏi mắt (tự đọc bao giờ cũng có cái thú riêng hơn là nghe một cách thụ động), bạn hãy chuyển từ đọc sang nghe, sẽ được nghe giọng đọc rất chuẩn, để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.

Bảo Châu

 

Nguồn: vietnamnet.vn

Tại sao phải kết hợp Omega 3 và Omega 6?.

Omega 3 và Omega 6 là “chìa khóa” chống lại các bệnh về da, mang lại làn da khỏe, đẹp, mịn màng.

Chúng ta cần bổ sung cả chất béo Omega 3 và Omega 6 cho cơ thể:

Chúng ta cần bổ sung Omega 3 cho cơ thể, cũng như Omega 6 với liều lượng thích hợp, và tránh hấp thu những acid béo này ở dạng “đã bị hư hại”, chủ yếu qua việc nấu thức ăn không đúng cách làm mất hết các dinh dưỡng cần thiết. Nếu bạn không nạp cả Omega 3 và Omega 6 ở thể “nguyên vẹn” thì tất cả tế bào và sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, nếu bạn chỉ uống một trong hai loại acid béo cần thiết này, cơ thể bạn sẽ bị thiếu hụt lượng acid béo cần thiết còn lại. Có thể hiểu như sau, khi chỉ uống dầu cá Omega 3, cơ thể bạn sẽ bị thiếu hụt Omega 6.

Omega 6 là “chìa khóa” chống lại các bệnh về da và mang lại làn da khỏe, đẹp, mịn màng:

Omega 6 sau khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành Acid Gamma Linoleic (GLA). GLA cũng được tìm thấy trong dầu Hoa Anh Thảo, cây lưu ly, nho đen nhưng GLA có trong dầu hoa anh thảo, lại là một lựa chọn tốt cho cả sức khỏe cơ thể và làn da. Dầu hoa anh thảo tốt cho sức khỏe chung vì nó mang lại một số lợi ích như cân bằng hormone nữ, giảm đau nhức khớp xương, và hiện tượng máu đóng cục.

Các nghiên cứu gần đây về việc kết hợp công dụng của Omega 3 và Omega 6 đã chỉ ra một số lợi ích nổi bật cho sức khỏe làn da:

• Nuôi dưỡng và làm lành các tổn thương vùng thượng bì (làn da bên ngoài) trên cơ chế giúp thượng bì tái sản sinh các tế bào mới khi bị tổn thương nhanh và hiệu quả hơn.

• Làm tăng khả năng chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời

• Giúp nhanh liền sẹo, trị dứt các bệnh vảy nến.

Khi làn da được cung cấp những “nguyên liệu thô” cần thiết cho cơ chế “tự chữa trị” thì kết quả chắc chắn, lâu dài và ổn định mặc dù điều đó không xảy ra chỉ trong một đêm như các loại kem bôi ngoài, nhưng điều bạn cần biết là tế bào cơ thể đang được bơm vào những chất béo cần thiết, và những gì tốt cho da thì cũng tốt cho cơ thể bạn. Hãy bổ sung Omega 3 và Omega 6 cho cơ thể ngay hôm nay để thấy công dụng tuyệt với của hai loại acid béo này chỉ sau vài tháng. Kem dưỡng da có làm được điều này không?

Nhân dịp ngày 20/10 nhãn hàng Maxi Milk Thistle và Bio-omega 3 thuộc hãng Wealthy Health –Úc tổ chức cuôc thi tìm hiểu về sức khỏe mang tên “ Sức khỏe là vàng” với mong muốn sẽ góp thêm kiến thức về chăm sóc sức khỏe cho khách hàng.

Cuộc thi “ Sức khỏe là vàng”

1. Mục đích:
Công ty HPC mong muốn cùng tìm hiểu và trao đổi các kiến thức liên quan đến sức khỏe với khách hàng. Từ đó, khách hàng sẽ có thêm những thông tin hữu ích có thể giúp khách hàng tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình thân yêu.

2. Thể lệ cuộc thi:
Ban tổ chức: công ty HPC 4 Health
Đối tượng tham gia: Tất cả công dân Việt Nam từ 16 tuổi trở lên (nhân viên công ty và các đối tác phân phối không được tham gia chương trình)
Thời gian: từ ngày 15/10/2012-31/12/2012

Chủ đề cuộc thi:
• Cuộc thi sẽ là những câu hỏi xoay quanh về các chủ đề sức khỏe như: các bệnh thường gặp.cách phòng ngừa bệnh, cách chăm sóc và làm đẹp da, cách lựa chọn sản phẩm an toàn và chất lượng…
• Các chủ đề sẽ được thay đổi theo tuần, được phổ biến và cập nhật tại www.hpcpharma.com.vn

Cơ cấu giải thưởng:
Công ty sẽ dành 1000 phần quà hấp dẫn dành cho người tham dự có câu trả lời đúng với đáp án của ban tổ chức.

Phần quà sẽ là:
Sản Phẩm Maxi Milk Thistle - Hỗ trợ điều trị gan thuộc hãng Wealthy Health của ÚC trị giá 920.000đ/ hộp

Hình thức tham gia:

Bước 1: Người tham gia sẽ vào xem câu hỏi theo chủ đề tuần và hướng dẫn tại đây

Bước 2: Người tham dự sẽ gửi câu trả lời về cho ban tổ chức dưới qua hình thức:

• Gửi câu trả lời về đia chỉ email “suckhoelavang.hpc@gmail.com ”

Hình thức nhận thưởng:

• Kết quả người trúng giải sẽ được công bố tại mục “Tin tức” trên website www.hpcpharma.com.vn theo tuần.

• Ban tổ chức sẽ liên hệ với người trúng giải qua điện thoại trực tiếp, qua tin nhắn SMS hoặc gửi email thông báo.

• Địa điểm nhận thưởng:

Tại TP HCM
Công ty HPC 4 Health
Lầu 2- số 382/19 Nguyễn Thị Minh Khai-P5-Q.3 TPHCM

Tại Đà Nẵng
Trung tâm dược phẩm Dapharco
110 Trần Phú – Quận Hải Châu- Đà Nẵng

Tại Hà Nội
Công ty cổ phần dược HADICO
22 C lô 12 KDTM Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội

Nguồn: www.eva.vn

 

10 thói quen gây hại cho tim

(TNO) Khoảng 90% vấn đề về tim mạch liên quan đến thói quen sống như hút thuốc, uống bia rượu, chế độ ăn uống... Dưới đây là 10 thói quen cần tránh để cải thiện sức khỏe tim mạch, theo Healthmeup.

Xem truyền hình quá nhiều

Bỏ ra quá nhiều thời gian để xem tivi có thể gây nguy hại cho tim, theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chíAmerican College of Cardiologynăm 2011.

Thậm chí, nếu bạn có tập thể dục thường xuyên nhưng lại xem truyền hình hơn 4 giờ/ngày, nguy cơ bị đột quỵ hoặc bệnh tim vẫn gấp đôi.

Uống sô-đa

Uống sô-đa thường xuyên có thể gây nguy hại cho sức khỏe tim mạch của bạn. Ngoài ra, uống sô-đa dành cho người ăn kiêng thường xuyên cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc các bệnh về tim khác, ngay cả khi bệnh nhân không có tiền sử bệnh tim.

Uống nước có chất cồn

Mặc dù uống rượu vang đỏ có thể giúp tim khỏe mạnh, nhưng tiêu thụ quá mức cũng không tốt. Uống rượu hoặc bia quá mức có thể làm tăng năng lượng hấp thụ và cũng làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, cả hai điều này đều làm tổn hại đến sức khỏe của tim.

Ngủ quá nhiều hoặc quá ít

Ngủ ít hơn 5 giờ hoặc hơn 9 giờ có thể khiến huyết áp và mức độ căng thẳng tăng cao. Hơn nữa, nó cũng làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành.

Ngủ quá nhiều hoặc quá ít cũng gây hại cho tim - Ảnh: Shutterstock

Trầm cảm

Trong cuộc sống, khó có thể tránh được trầm cảm và căng thẳng, vì lý do này hay lý do khác. Tuy nhiên, cách bạn đương đầu hoặc biết cách xử lý tình huống sẽ giúp ích cho tim mạch của bạn.

Ngáy

Ngáy cũng là một dấu hiệu của trạng thái ngưng thở khi ngủ. Những người bị ngưng thở khi ngủ có nguy cơ gia tăng các vấn đề về tim, vì gián đoạn thở làm cho áp lực máu tăng lên.

Tập thể dục quá mức

Tập thể dục quá mức sẽ đặt tim bạn vào tình huống căng thẳng mà kết quả có thể là mệt mỏi hoặc ngất xỉu.

Vệ sinh răng miệng kém

Tình trạng sức khỏe răng miệng kém có thể khiến hơi thở hôi và cũng có thể tăng nguy cơ ngưng tim. Vi khuẩn từ nướu vào các mạch máu và làm giảm lưu lượng máu, có thể gây nguy hiểm cho tim.

Ăn nhiều

Béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về tim. Béo phì thường do ăn quá nhiều và không tập thể dục. Do đó, bạn nên cố gắng ăn đủ, tránh thực phẩm có đường và nhiều năng lượng.

Hút thuốc

Hút một điếu thuốc một ngày, có thể tăng gấp đôi nguy cơ bệnh tim. Bên cạnh đó, các vấn đề về tim do hút thuốc lá cũng có thể gây ra bệnh ung thư và các bệnh phổi khác.

Ngọc Lam

>> Giảm cholesterol qua ăn uống
>> Ăn uống, sinh hoạt khi gan nhiễm mỡ
>> Tăng cân vì "lây nhiễm" thói quen ăn uống
>> Thói quen cản trở ăn uống lành mạnh

Nguồn: www.thanhnien.com.vn

 

Thay đổi lối sống cho làn da đẹp

Chăm sóc da không chỉ là vấn đề thẩm mĩ mà còn liên quan tới sức khỏe.

Phần lớn các sản phẩm chăm sóc da thường hướng tới khách hàng là nữ giới bởi lẽ nam giới ít khi chú ý tới vẻ ngoài của mình. 4 thay đổi nhỏ dưới đây sẽ có ảnh hưởng tích cực tới làn da của phái mạnh (mà không cần sử dụng mỹ phẩm):

Dinh dưỡng

Đàn ông thường ăn những gì họ thích hoặc bất cứ cái gì thuận tiện nhất như: bánh mì, thịt, mì tôm..., chúng không phải là không tốt nhưng không thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Dinh dưỡng và lựa chọn thực phẩm góp phần quan trọng trong sức khỏe tổng thể và sức khỏe của làn da chúng ta. Để có làn da đẹp và khỏe mạnh bạn nên ăn uống cân bằng các chất đạm, tinh bột, vitamin, rau, quả, sữa... Đặc biệt là hoa quả và rau trái, chúng rất giàu vitamin C, selen và các chất chống oxy hóa khác, giúp da bạn mịn màng và phòng ngừa lão hóa.

Vận động

Chăm chỉ tập thể dục thể thao không chỉ giúp bạn có một thân hình mơ ước mà còn có làn da lí tưởng, bởi lẽ vận động rất tốt cho tim và tuần hoàn máu. Nó giúp máu lưu thông tốt hơn, da dẻ hồng hào, căng mịn đồng thời giảm stress cho bạn làn da trẻ lâu, không nếp nhăn, không mụn trứng cá.

Cạo râu

Bạn nên chăm chỉ cạo râu hoặc cắt tỉa gọn gàng, tránh tình trạng râu tóc rậm rạp gây mụn, nhọt hoặc trầy xước làn da.

Chăm sóc da hàng ngày

Phụ nữ không phải là đối tượng duy nhất cần đến các sản phẩm sữa rửa mặt, kem dưỡng da. Nam giới cũng cần làm sạch da hàng ngày với sữa rửa mặt phù hợp cho từng loại da, bên cạnh đó cũng cần xem dưỡng ẩm để cung cấp đủ độ ẩm giúp da căng mịn, nhẵn bóng.

HÀO

Nguồn: www.nam.com.vn